習慣化、最初は物足りない、、、。

習慣化するときは、初期は物足りないくらいが丁度いい。最初にきついことを目標にしやすくなるのは、その時のモチベーションが高いから。

一回やったらモチベーションは下がり、継続する確率がガタンと下がる。だから最初の頃は抵抗なくできる程度のことをやって、段々とレベルアップしていくのがいいよ。僕の経験則！！